איך להתמודד טוב יותר כשדברים לא קורים כמו שתכננת

אם גם את אוהבת לדעת דברים מראש,

אוהבת לתכנן, מחזיקה רשימות ברורות,

פחות מחבבת אי וודאות,

ובגדול מעדיפה להיות אחראית על דברים או לעשות בעצמך כדי לוודא שהם מתבצעים כמו שצריך

אני אנחש שאת פחות אוהבת בלתמ"ים.

אני רוצה לתת לך טיפ סופר קצר ויעיל שיעזור לך בכל זאת להתמודד עם הפתעות ושינויים

כי... הם קורים (מעצבנים שכמותם!)

וזה הולך ככה:

ברגע הזה שהגיעה ההפתעה, הדבר הזה שלא ציפית לו ועכשיו מאלץ את התוכניות שעשית להשתנות,

ולפני שאת עושה כל פעולה אחרת (כמו להתקשר, לסמס, לנסות לחשוב על פתרון)

את עוצרת ל 15 שניות

ולוקחת 3 נשימות עמוקות.

שאיפה

נשיפה

שאיפה

נשיפה

ועוד פעם אחת

לוקחת אויר מלוא הריאות

ומוציאה אותו לאט, עד הסוף.

עכשיו את מרפה את השרירים בלסת, מניעה קצת את הכתפיים, שותה שלוק מים

ורק אז

מתחילה לפעול.

כשמגיע משהו שלא ציפינו לו אנחנו הרבה פעמים נבהלים, מתכווצים

פועלים בלי נשימה, בלי מרווח תמרון, בלי מחשבה.

היכולת לעצור לכמה שניות,

להסדיר את הנשימה,

להחזיר אויר למערכת

פשוט יכול לעשות את כל ההבדל

מפעולה או אמירה שנעשית מתוך חוסר אונים (וגם נראית ומרגישה ככה לכם ולצד השני)

לבין פעולה שנעשית מתוך תשומת לב, בחירה ודיוק.

מרגיש כמו משהו שאת יכולה לנסות ולראות מה יקרה??