איך ללמד את המח להיות מאושר?

האיש שאתם רואים בתמונה הוא מתיו רייקאר, מדען, סופר, מתרגל מדיטציה ותיק ומי שנחשב האיש המאושר ביותר בעולם.

בניסוי שערך חוקר המח ריצ'רד דיווידסון, הוא חיבר את רייקאר ל 256 חיישנים לסריקת מח שמדדו המוני פרמטרים. הציון הממוצע לאושר לפי הניסוי היה 3.0 נקודות. ריקאר קיבל 4.5 (!). מאושר בפער.

בטח תגידו לי טוב, זה בגלל שהוא נזיר בודהיסטי, זה לא משהו שאפשרי לאנשים "רגילים" בעולם המערבי .

אז שימו לב-

מחקרים מצאו כי אצל אנשים שתרגלו מדיטציה כ 20 דקות ביום במשך 8 שבועות בלבד נצפו שינויים חיוביים במבנה המח!

בסריקות MRI שהתבצעו אצל המתרגלים נמצאה הפחתה בחומר האפור באזור האמיגדלה, שקשור בחרדה ומתח,

ועליה בצפיפות החומר האפור בהיפוקמפוס שאחראי על זיכרון, למידה וחמלה עצמית.

(בקבוצת הביקורת שלא תרגלה לא התרחשו השינויים הללו) *** בעברית פשוטה אלו חדשות נפלאות.

היום אנחנו כבר יודעים, המח שלנו גמיש ואנחנו יכולים לאמן אותו במו ידינו, בדרך פשוטה, להיות פחות לחוץ ויותר מאושר,

אפילו לא צריך להיות בשביל זה נזיר בודהיסטי,

צריך פשוט להכיר כמה מרכיבים פשוטים, להתאמן עליהם כמה דקות ביום ולראות תוצאות.

ביום שני, ה 30.1.23 אני מעבירה הדרכה ללא עלות שבה אציג את המרכיבים הללו,

בשפה פשוטה עם הרבה דוגמאות מהיום יום של כולנו.

ההדרכה ללא תשלום אבל המקום בה מוגבל, ולכן יש להרשם אליה מראש

בטופס -

https://lp.vp4.me/x1xi?REFSOCIAL=MAIL

מוכנים לאמן את המח שלכם להיות מאושר?