כלי שעוזר להפחית לחץ ולהתקדם לכיוון המטרות שלנו

אוף, איזה בלאגן, אני לא יודעת מה לעשות, היא אמרה כשהתיישבה בכיסא והורידה את משקפי השמש, ראיתי שהפנים שלה קצת נפוחות והיא כנראה בכתה קודם....

נכנסתי היום לירקן כדי לקנות כמה דברים ובפינה עמד שלט- אננס- 15 שח ליחידה. וואו, אמרתי לעצמי, מחיר ממש שווה. רגע, שניה, זה אננס ממש קטן,...

קיבלתי עשרות בקשות לשתף את הלייב שערכתי עם מור טלר, תזונאית קלינית, על מערכת היחסים עם אוכל. אני מניחה שזה בגלל שזו היתה שיחה סופר כנה,...

לאחרונה שמעתי הרצאה של תומי בר אב, שמכנה את עצמו “Chief of Time”. בר אב מעיד על עצמו שהוא אובססיבי בנושא של זמן והמטרה שלו היא בעצם לייעל...

אני חושבת שאחד הרגשות שהכי הכי קשה לנו להרגיש כבני אדם הוא כישלון. הרגע הזה כשאנחנו מבינים שעשינו "טעות" ובחרנו "לא נכון" שמה שעבדנו...

זה לא סוד שאני מעריצה את הילה קורח. הבחורה הזו היא חתיכת עילוי מבחינתי. חכמה, חדה, מראיינת מרתקת, יש לה פודקאסט סופר מעניין ומצליח עם...

הידעתם שלדיכאון חורף קוראים בעגה המקצועית S.A.D? 😥 ברצינות! ראשי התיבות של דיכאון עונתי באנגלית הינם Seasonal Affective Disorder, או...

דווקא כשאני מתיישבת למדיטציה כל המחשבות באות! ככה אמרה לי מתאמנת יקרה השבוע והאמת, היא מה זה צודקת ! 😊 תחשבו על זה, רוב היום אנחנו...

"אני יודעת את כל התאוריות, לנשום לפני שמגיבים, להשתדל לא לקחת אישי, לעצור לנוח, לעשות גם בשביל עצמי, אני יודעת הכל אבל "במאני טיים" אני...

כיצד החיים שלי השתנו לטובה בזכות מיינדפולנס

מיינדפולנס שינה לי את החיים, באמת. המון דברים בחיים שלי השתנו לטובה בזכות התרגול . תפסתי את עמרי בן סימון, קולגה וחבר, לשיחה כנה על...

שואלים אותי המון איך יוצאים מלופים של מחשבות, מה עושים *בפועל* כשמגיעה שוב אותה מחשבה שלא בא לנו לחשוב, שאנחנו יודעים שלא הולכת לשום מקום...

תרגיל להפחתת סטרס

ככה בדיוק כתבה לי מתאמנת שלי השבוע. האמת, אני מבינה אותה. והיא לא לבד. השבועות המתוחים האחרונים השאירו את כולנו בעוררות גבוהה, מוצפים...

מיינדפולנס. מילה סופר טרנדית בשנים האחרונות. כמעט כולכם בטח שמעתם עליה, אבל, האם אתם יודעים מה היא למעשה אומרת? מה זה בעצם מיינדפולנס? ...

אם גם את אוהבת לדעת דברים מראש, אוהבת לתכנן, מחזיקה רשימות ברורות, פחות מחבבת אי וודאות, ובגדול מעדיפה להיות אחראית על דברים או לעשות...

אני רוצה לדבר איתכם על 3 ערכים מאוד חשובים שמנחים אותי גם בחיים האישיים שלי וגם כמאמנת ומנחה שמלווה אנשים בתהליכים של שינוי : 1. לא באנו...

היא התיישבה מולי, חייכה חיוך בישני ומתוק להפליא ובעצב אמרה לי: "נראה לי שאני צריכה לעזוב את המקצוע שלי". היא מעצבת תכשיטים, לאחרונה יצאה...

לא מספיק יפה, לא מספיק משקיע/ה בעבודה, לא מרוויח/ה מספיק כסף, לא משקיע/ה מספיק בבית, לא נמצא/ת מספיק זמן עם הילדים, אין לי מספיק חברים,...